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肋骨扁塌代謝差!減肥達人兩側伸展肋骨同時活化內臟
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肋骨健康好處多,血液循環助消化
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伸展肋骨促進新陳代謝,營造美好體態
- 斜躺在地板上,用左手肘抵住地板,左腳屈膝,右腳伸直,腳尖朝向前方。
- 用左腳和左手肘的力量撐起身體,出力伸展右側身軀,把右手和右腳伸直,保持這個動作,一邊確保側腹有被伸展,一邊深呼吸5次後放鬆。
- 換邊再做5個深呼吸即可,期間請隨時注意要有伸展、緊繃的感覺。
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